Lindra din förkylning – 6 enkla råd

Förkylning är en virusinfektion som tyvärr inte går att bota med läkemedel – men det går att lindra besvären och underlätta tillfriskningen. En vanlig förkylning går över efter ca 7-10 dagar.

Drick mycket vätska

Vid feber förlorar kroppen vätska som behöver ersättas. Vätskan hjälper dessutom till att lösa slemmet som bildas i luftvägarna och håller slemhinnorna fuktiga. Varm dryck t.ex. te med honung kan verka lindrade och kännas uppfriskande.

Avsvällande spray eller droppar

Underlätta andningen med avsvällande näsdroppar eller spray som Nezeril.

Omtanke hjälper!

Att pyssla om och stoppa om den som är sjuk med värme och kärlek ger trygghet och kraft för återhämtning och tillfrisknande.

Gör ett ångbad

Gör ett ångbad och andas i – det återfuktar och hjälper din näsas slemhinnor att återhämta sig.

Huskurer av olika slag

Huskurer av olika slag kan ha en lindrande effekt. Varm dryck som te (t.ex. mynta) med honung är en klassiker som många gillar. Undvik mjölk som kan vara slembildande. Andra saker du kan prova är att blanda i citron eller ingefära beroende på vad du tycker om.

Engångsnäsdukar

Använd engångsnäsdukar – det är mer hygieniskt och förhindrar smittspridning genom näsduken.